Recentemente falei-vos sobre como a história de uma amigo me inspirou a fazer o meu mapa dos sonhos. Depois de falar deste tema num direto que fiz no Facebook, várias pessoas pediram-me para partilhar algumas dicas sobre como construir e fazer um mapa dos sonhos.
Mas o que é isto de um mapa dos sonhos? Basicamente, é escrever tudo aquilo que nós queremos que aconteça na nossa vida nos próximos tempos. No fundo, é como um quadro gigante de sonhos. Uma moldura inspiracional para a nossa vida. É um ‘vision board’ do que desejamos. Há várias leituras e organizações que se podem fazer neste mapa dos sonhos.
No meu caso tenho tanto os objetivos mais de curto prazo como de longo prazo. Tenho várias áreas da minha vida representadas. Tenho tanto coisas mais pequenas, como as maiores. Está tudo ali. Tudo o que eu gostava de fazer e que acontecesse. E posso dizer-vos que quando visualizamos é automaticamente transformador. É super motivador e inspiracional. Ajuda-nos a focarmos no que queremos, a percorrermos o caminho necessário para tornar aquele sonho atingível.
Se acharem que as metas são de muito longo prazo então podem fazer o vosso mapa dos sonhos para este ano. Escrevam o que gostavam de realizar este ano, o que gostavam de fazer, de ter, o que for. Traçando metas e sonhos mais curtos e atingíveis ajuda na motivação para voos maiores.
Quando já tivermos claro na nossa cabeça o que vamos colocar no nosso mapa dos sonhos, então é tempo de colocarmos as mãos à obra e começarmos a criar. Visualizar é a palavra chave.
Passo a Passo
1) Escolher o formato – Podem optar por um cartolina, fazer uma compilação no Pinterest, colocar tudo numa moldura enorme ou compor várias molduras numa parede, pode ser um placard de cortiça, cartões, a imagem de fundo do computador, etc. No fundo, escolhemos qual será o nosso suporte.
2) Definir os objetivos/metas – Este vosso mapa pode ter os sonhos do seu futuro ou pode ainda estar focado em apenas uma área. Sejam seletivos e estruturem bem o que querem.
3) Escolher imagens – Podem-se utilizar fotos, recortes de jornais e revistas, imagens da internet. À medida que forem recolhendo as imagens escolham aquelas que representam não só o vosso sonho mas também as emoções e sentimentos que esses sonhos vos trazem. Podem também escolher frases inspiracionais que estejam relacionadas com os vossos objetivos e metas.
4) Criar o layout – Comecem a criar a estrutura do vosso mapa. Pode ser suporte físico ou digital. Escrevem cada objetivo nas diferentes áreas que possam estar representadas no vosso mapa. Guardem mais espaço para os objetivos mais relevantes, por exemplo, podem colocá-lo mais no centro com mais destaque.
5) Começar a montagem – Depois de selecionarem criteriosamente as imagens que melhor representam os vossos sonhos, e após terem definido a estrutura, podem começar a colar as imagens no cartaz, colocar no placard, nas molduras ou iniciar a disposição no vosso quadro digital. Demorem o tempo necessário até terem o vosso mapa de sonhos “perfeito”.
6) Disposição – Escolham um local onde possam visualizar de forma regular o vosso mapa dos sonhos. A criação é uma parte importante do processo – até porque nos obriga a uma reflexão do que desejamos – mas visualizar é na mesma fundamental. Por isso, a escolha do local onde vai ficar o mapa dos sonhos é muito importante.
7) Rever diariamente – Depois de concluída a “obra” percam algum tempo a olhar para os vossos sonhos. Repitam o processo todos os dias. Reservem nem que sejam um ou dois minutos por dia para este processo. Isso vai permitir que se mantenham focados nas ações necessárias para conseguir retirar aquele sonho do papel e torná-lo realidade. E deixem-se inspirar. O vosso quadro do mapa dos sonhos deve fazer-vos bem e não causar angustia. Se isso acontecer é tempo de rever e fazer um novo que transmita boas energias, e que vos ajudem, acima de tudo, a serem felizes.
Deixo-vos aqui uma imagem inspiradora que gosto muito de Walt Disney (quem sabe se não aproveitam para o vosso mapa dos sonhos):
